[양지노인복지관] 뼈가 튼튼해야 치매예방에 좋다! > 양지 생생정보통

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뼈가 튼튼해야 치매예방에 좋은 운동을 할 수 있습니다.

그렇기 때문에 뼈 건강에 좋은 음식을 자주 먹어야 합니다.

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인지기능이 떨어져서

몸을 움직이지 않고 칼슘 등의 음식 섭취가 부실하게 되거나 오래 누워지내면 뼈 건강이 약화 될 수 있습니다.

(골밀도 및 비타민 D 결핍)

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치매는 알츠하이머 치매, 혈관성 치매, 알코올성 치매 등이 많은데

이 중 혈관성치매와 알코올성 치매는 예방이 가능합니다.

뇌졸중 등 혈관병을 예방하고 금연과 함께 술을 절제하면 도움이 됩니다.

뇌졸중 역시 몸이 불편하니 실내에 눕거나 앉아 지내는 시간이 길어집니다.

그러면 이에 따라 골밀도가 약해지고 혈관성 치매로 악화될 수 있습니다.

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따라서 뼈가 튼튼해야 치매를 예방할 수 있습니다.

칼슘이 들어간 음식과 비타민D, 부지런히 움직이기 등의 활동을 통해 치매를 예방하도록 합시다!